林晚为解开七年前男友沈辰不告而别的谜团，辞去工作回到故乡。她在整理旧物时发现一本两人共同写满计划的笔记本，循着线索，她重访了大学校园、初次约会的咖啡馆以及计划中未来家的地址。在这个过程中，她偶遇了沈辰的挚友，得知沈辰当年因家族遗传重病恐拖累她而选择离开，并已在三年前病逝。最终，林晚在海边他们曾约定的地点，找到了沈辰留下的时光胶囊，里面是他提前录好的祝福和道歉。她最终明白，有些爱虽以遗憾和迟来的方式抵达，却早已在时光中刻下永恒的印记，她带着这份爱勇敢地开始了新生活。